아기 철분 부족 증상 및 해결책

 

 

 

 

 

아기 철분 부족 증상
아기 철분 부족 원인
아기 철분 부족 해결책

 

반갑습니다. 강코치 입니다^^

나이가 30대가 넘어가니까 주변에서도 슬슬 결혼과 함께
아이를 가지고 가정을 꾸리는 친구들이 많아지네요.

아직 부모의 입장이 되어보지 못해서 완벽하게 공감을
하지는 못하겠지만 훌륭한 부모가 되기 위해서는 정말
많은 공부와 더불어 노력이 필요한 것 같습니다.

특히 무엇보다도 아이에게 바라는 가장 본질적인 바람은
건강하게 자라 주는 것이 아닐까 싶은데요.
스스로 돌보지 못하는 유아 시절에는 특히나 더 부모님들의
관심과 노력이 절대적으로 필요한 시기입니다.

그래서 오늘은 아기 철분 부족 증상에 대해서 알아보고
예방법 및 대처 방법에는 어떤 것들이 있는지 

살펴보겠습니다.

아기 철분 부족 증상?

어른과 마찬가지로 아이들 역시 철분이 부족하면 당연히
빈혈이 발생할 수 있으며 성인보다는 더 위험성이 높다고
볼 수 있어서 반드시 예방을 하는 것이 중요합니다.

철분의 역할을 혈액 속에 헤모글로빈을 구성해서 산소가
필요한 몸의 구석구석으로 운반하여 적절한 용도로
활용되게 됩니다.

아이들의 빈혈이 성인들보다 위험한 이유는 식욕부진을
불러일으킬 수 있으며 성장에도 부정적인 영향을 주어
여러 가지로 아이에게 해로운 영향을 미치게 됩니다.

육안으로 확인할 수 있는 철분 부족 증상에는 안색이
평소보다 창백하게 변하고 피부가 하얗게 변하며
손톱 및 발톱이 푸른색을 띠며 변색합니다.

그리고 앞서 설명해 드린 것 처럼 식욕이 떨어지거나
활동성이 급격히 감소할 때에도 의심을 해볼 수 있죠.

일반적으로 알려진 철분 부족 증상으로는 자신도
인지하지 못할 속도로 무기력증이 생기고 충분히
휴식을 취하더라도 피로가 풀리지 않는 느낌이 든다면
철분을 적절하게 섭취하고 있는지 살펴봐야 합니다.

또한 산소 공급이 원활하지 못하게 되면 앉아있다가
갑작스럽게 일어서면 어지럼증이 유발될 수 있어서
2차 사고의 위험도 있습니다.

아기 철분 부족 원인은?

아이가 처음 태어날 때 미숙아로 태어나거나 저체중아의
경우에는 엄마에게서 다양한 영양분을 충분히 공급받지
못한 경우가 많고 특히 철분이 부족할 경우에는 

생후 6개월 이전에 빈혈이 더 자주 발견된다고 합니다.

이후 3~6개월 시점이 될 때부터 아기는 체내에 저장된
철분이 고갈되고 모유나 분유만으로는 철분 보충이 적절하게
이루어지지 못하는 경우가 생기게 됩니다.

임신 과정과 수유를 하는 기간 임산부는 더욱더 많은 철분
을 소모하기 때문에 적절한 섭취를 통해서 보충해야 하는데
그렇지 못하면 아이와 산모 모두에게 철분 부족 현상이
발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

아기 철분 부족 예방법 및 대처법

-이유식

생후 6개월까지는 엄마에게서 전달받은 철분들을 저장해놓고
사용하기 때문에 결핍 현상이 드물지만, 이 시점이 지나면서부터
저장된 철분을 모두 사용하고 없어서 철분이 함유되어 있는지
성분표시를 확인하고 이유식을 통해서 부족한 철분을 보충해야
결핍 현상으로 인한 증상들을 예방할 수 있습니다.

특히 식물성 식품들에 포함된 철분보다는 구조적으로
육류에 들어 있는 철분들이 훨씬 흡수율이 높기 때문에
결핍이 발생했을 때 더욱 효과적으로 보충할 수 있습니다.

이유식에 소고기를 재료로 사용해서 만들게 되면
여러 가지로 영양소가 풍부한 이유식이 만들어지니
레시피들을 참고하셔서 환경에 맞는 메뉴를 만들어 보세요.

- 다양한 식단

철분이 함유된 식품에는 어떤 것들이 있을까요?
어른, 아이 할 것 없이 특정 영양소를 공급해야 하는 상황에서는
위급 상황이 아니라면 가급적 음식을 통해서 섭취하는 것이
다른 영양소들도 함께 섭취할 수 있어서 유익합니다.

철분이 다량 함유된 대표적인 음식은 소고기, 돼지고기
바지락, 멸치, 오렌지, 당근, 달걀 등등 조금만 검색해서
찾아보시면 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료들이 많습니다.

그리고 철분의 흡수율을 더욱 높여주는 비타민C를 함께
섭취하거나 채소 또는 과일과 함께 먹는다면 훨씬 빠르게
흡수를 유도할 수 있습니다.

- 혈액 검사

누구나 컨디션이 좋지 못할 때는 어지럼증을 간헐적으로
느낄 수는 있지만 어지럽다고 해서 무조건 빈혈을 의심할 순
없어서 조기 발견이 쉽지 않습니다.

그래서 아이가 평소와 동일하게 별다른 이상증세를
보이지 않더라도 생후 9개월, 18개월, 만3세, 만6세에는
정기검사를 통해서 빈혈을 확인하는 것이 효율적으로 예방을
할 수 있는 방법이라고 전문가들은 말하고 있습니다.

검사 자체는 혈액검사로 헤모글로빈 수치와 적혈구 수를
확인함으로써 어렵지 않게 검사를 해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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오늘은 아기 철분 부족 증상과 예방법에 대해서 알아보았지만
사실 아이뿐만 아니라 직장인들도 기립성 저혈압이나
철분 부족으로 인한 가벼운 빈혈을 달고 사는 사람들이
상당히 많은 것으로 알고 있습니다.

실제로 운동이 만병통치약은 아니지만, 근육의 활성화와
땀을 흘리는 활동을 통해서 순환 체계에 긍정적인 영향을
주게 되면 섭취하는 음식들에 들어 있는 영양소들을
더욱 효과적으로 흡수 할 수 있도록 흡수율이 증가한다고
알려져 있습니다.

에너지를 많이 사용하면 그만큼 식사를 통해서 에너지 공급을
더욱 환영하게 되고 자연스레 흡수율도 높아지게 되는 거죠.

모든 증상에 대한 예방법을 숙지하고 대비하는 것은 현실적으로
불가능하겠지만 그래도 초기증상을 어느 정도 알고 있으면
조금이나마 빠른 대응이 가능하지 않을까 싶습니다.