ABC주스 부작용 및 효능 - 놀라운 사실

반갑습니다. 강코치 입니다^^

최근 "나는몸신이다" 에서 방영되면서
화제가 되는 ABC 주스는
다이어트에도 좋을 뿐만 아니라
디톡싱 효과도 있어서 많은 분이
만들어서 드시고 있습니다.

 

특히 내장지방의 축적을 예방하는데
효과적이며 혈관 건강을 개선하는
효능이 있다고 알려져 있습니다. 

그래서 각종 성인병에 노출 될만한 30대 이후의

성인 남녀는 혈관건강을 위해 반드시 

관리를 하는것이 필요합니다. 

사실 몇 년 전부터 한국에서도 유행하던
해독주스와 비슷한 효과라고 볼 수 있고
재료만 조금 바뀐 것과 크게 다르지 않습니다.

항상 이 세상에 새로운 것은 거의 없고

이미 있는 상품에 이름만 바뀐 경우가 많죠. 

 

 

ABC주스 부작용 및 효능

방송을 통해서 효능은 이미 많이 알려져 있고
약 4주간 주스를 섭취하는 실험을 했는데
참가자들의 내장지방 레벨과 체중이
감소하는 결과가 나오면서 화제가 되었죠.

 

ABC주스란??

 

ABC주스 부작용 및 효능2

ABC주스 부작용 및 효능3

A - 애플

B - 비트

C - 당근

위의 재료를 적정량 물과 함께
믹서기에 넣고 갈아서 마시는 주스를 말해요.

취향에 따라서 주스나 요거트를 넣고 갈아서

마셔도 무방합니다만 기본 레시피는 생수 네요.

ABC주스의 효능은 다음과 같습니다.

ABC주스 부작용 및 효능4

저칼로리에 식이섬유가 풍부해서
다이어트에 좋을 뿐만 아니라
혈관 건강에도 도움을 주며 콜레스테롤
수치를 낮춰주는 효과도 있습니다.
전형적인 야채 주스의 효과가
크게 다르지 않습니다.

ABC주스 부작용

 

ABC주스 부작용 및 효능5

그래서 오늘은 ABC주스 부작용에 대해서
간단하게 포스팅을 해보려고 합니다.

아무리 우리 몸에 좋은 식품들도
과유불급의 원리에서 벗어나지 못하는 만큼
ABC주스는 어떤 부작용이 있을까요?

 

적당량 섭취하면 문제 될게 없겠지만
몸에 좋다는 내용을 접하고
더 극적인 효과를 위해서 아침 점심 저녁으로
마시려는 분들도 계십니다.
물론 다이어트가 목적으로 식사 대용으로
마시려는 것 같긴 합니다만

다음의 글을 읽어보시고
다시 한번 섭취량을 고려해보시기 바랍니다.

 

A - 사과  (변비 및 소화 장애)

ABC주스 부작용 및 효능6

ABC주스 부작용 및 효능7

풍부한 식이섬유를 함유한
사과의 경우에는 변비에 도움을 주며
장운동을 활발하게 만들어서 여러모로
효과가 좋다고 알려졌지만 실제로는
충분한 수분 섭취가 뒤따르지 않는다면
체내 수분을 흡수하는 성질로 인해
오히려 단단하게 뭉쳐버리면서
방해가 될 수 있습니다.

 

 

그뿐만 아니라 유독 배에 가스를 많이 차게
하는 요인으로 작용해서 생활에
불편함을 호소하는 분들도 있습니다.

 

B - 비트 (신장 질환자 주의)

 

ABC주스 부작용 및 효능8

ABC주스 부작용 및 효능9

비트는 상대적으로 우리가 요리를 할 때
적게 사용하거나 잘 사용하지 않는 재료로
인식되고 있는데 그 이유는 바로 비트에 있는
옥살산 때문입니다.

이 성분은 체내에서 칼슘과 반응하게 되어
불용성 칼슘 결정을 만들게 되며
심각할 때는 신장결석의 원인이
될 수 있으며 최악의 경우에는
뇌에도 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 비트에는 옥살산염이 크게 문제 될
수준으로 있는 건 아니지만, 신장과 관련된
문제가 있는 분들은 주의할 필요가 있습니다.

 

C - 당근 (임산부 흡연자 주의)

ABC주스 부작용 및 효능10

ABC주스 부작용 및 효능11

당근에는 비타민A와 베타카로틴이
함유되어 있는데 이를 과다섭취 할 경우에는
흡연자의 경우 발암효과가 발생할 수 있습니다.

 

임산부의 경우에는 1일 권장섭취량 이하로
섭취하는 주의가 필요합니다.

이를 초과하게 될 경우 기형아 출산의
위험에 노출될 수 있기에 각별한 주의가
필요한 야채입니다.



모든 음식에는 좋은 점이 있지만
필요 이상으로 많이 먹게 되면 어떤 성분이든
몸에서는 독성 반응이 생기고 염증이 발생하며
전체적으로 몸에 해롭게 작용하게 됩니다.

 

 

ABC주스 효능

 

 

1. 디톡스 

디톡스는 해석하면 해독과 같은 의미를 가지고 있죠. 특히 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있는데 실제로 ABC 주스를 꾸준히 섭취하게 되면 영양분은 물론 다량의 섬유질 까지 섭취할 수 있어서 장 건강에도 도움이 되고 전체적으로 신진 대사량이 증가해서 체중감량에 혜택을 누릴 수 있습니다. 

체내 독소를 몸 밖으로 배출 한다는 것은 여러가지 의미가 있습니다. 보통은 대변을 통해서 배출되거나 땀을 통해서 배출되는 편인데 이러한 역할을 도와주게 되며 독소를 해독하는 기관이 보통은 간에서 하다 보니 간의 부담이 줄어들어서 만성피로에 시달리는 분들에게도 도움이 될 수 있겠죠. 

2. 다이어트

앞서 설명 드린 것 처럼 신진대사량이 활발해지게 되면 우리가 아무런 운동을 하지 않아도 기본적으로 사용하는 에너지의 양 자체가 늘어나는 거라고 볼 수 있습니다. 하지만 ABC 주스만 마셔서 다이어트가 될 거라고 생각하신다면 그건 잘못된 생각이며 반드시 운동과 병행을 해 주셔야 장기적인 관점에서 진정한 다이어트 성공으로 이어질 수 있겠죠. 

그리고 식이섬유가 풍부해서 꾸준히 섭취하게 되면 배변활동을 원활하게 해주는 효과가 있어 평소에 변비에 시달리시는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 장 내에서 수분을 흡수하면서 부피를 키워 배변활동을 촉진하는 원리이기 때문에 반드시 충분한 수분섭취가 뒤따라야 합니다. 

그래서 ABC주스를 통해 야채를 섭취하고 수분을 보충해주게 되면 피부 톤도 밝아질 수 있고 혈액순환이 원활해 지니까 여러가지 부분에서 긍정적인 피드백을 얻을 수 있을 거에요. 

3. 면역력 강화

ABC 주스에 들어가는 재료들이 대부분 비타민과 미네랄이 풍부한 식품들이기 때문에 요즘처럼 바이러스가 유행을 할 때는 면역력을 어느정도 키워주는 게 필요할 수 있습니다. 특히 면역력이 떨어진 상태에서 장기간 노출되게 되면 대상포진과 같은 힘든 질병으로 엄청난 고생을 하실 수도 있기에 미리미리 대비를 하는게 필요하겠죠. 

또한 성인 남녀보다 더 취약한 계층이 아이들과 노인계층이라서 면역력이 약한 계층은 의식적으로 부족한 영양분을 보충해주는 것이 좋겠습니다. 

4. 안구질환

베타카로틴은 비타민 A계열의 일종인데 이는 눈 건강에 매우 이로운 효과를 준다는 연구 결과가 있습니다. 쉽게 말해서 비타민 A가 풍부한 야채나 과일을 섭취하게 되면 평소 안구 건조증이나 시력저하로 인해서 눈 컨디션이 좋지 못한 사람들에게 도움을 줄 수 있는거죠.

요즘에는 핫한 유튜브로 인해서 스마트폰을 장시간 보고 있는 사람들이 늘어감에 있어서 안구질환 보유자가 점점 늘어가고 있는 추세라고 합니다. 특히 밤에 잠들기 전 불을 끄고 밝은 스마트폰을 보는것은 눈에 치명적일 수 있다고 하니 가급적 어두운 곳에서 장시간 스마트폰을 하는것은 절제해야 하지 않을까 해요. 

야근을 주로 하시는 분들이 사무실의 불을 꺼놓고 컴퓨터를 하는것도 같은 이치라고 생각하시면 됩니다. 물론 ABC주스를 마신다고 해서 즉각적으로 효과를 볼 수 있는것은 아니겠지만 꾸준히 섭취하면다면 좋은 피드백을 구하실 수 있을 거에요. 

 

 

 

그래서 아무리 좋은 음식이라도 양을
조절해서 자신의 몸에 맞게끔
섭취하는 것이 중요하겠습니다!


올해부터 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.
다양한 질문에 답변도 해드리고 있으니
궁금한 사항이 생기면 언제든지 질문 주세요.

국가 공인 트레이너가 답변해드리겠습니다!^^
https://www.youtube.com/channel/UC-oCZ0gy-_n3T7AAi8N34fw?view_as=subscriber 

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