보스웰리아 효능을 제대로 보려면 섭취 가이드를 지켜주세요.

반갑습니다 강코치 입니다^^ 
본격적으로 봄이 다가왔는지 
날씨가 풀리면서 환절기에 
무릎이나 관절이 쑤시는 분들이 
상당히 많으실텐데요.

 

관절건강에 좋은 수많은 음식들이 
있겠지만 오늘은 그 중에서 
비교적 덜 알려져 있는 
보스웰리아 효능에 대해서 소개해드릴게요.

평소 무릎 연골이 마모되었거나 
퇴행성 관절염이 있는 분들은 
제 글을 읽어보시고 꾸준히 섭취하면 
유의미한 효과를 얻을 수 있을거에요. 

보스웰리아??

 

인도 고산지대나 중동 또는 아프리카에서 
자라는 세라타 나무껍질의 수액을 굳혀서 
고체 형태로 만든것을 말합니다. 

나무 한그루에서 2년에 1번 500g미만으로 
극소량 채취가 가능하다고 하니 
생각보다 귀한 재료로 사막의 진주라는 
별명을 가지고 있다고 합니다.  

우리나라에서는 유향으로 불리기도 하는데 
동의보감에 기록된 내용에 의하면 
새살을 돋게 한다고도 합니다.  

성경책에서는 동방박사가 예수님에게 
선물한 것이 보스웰리아일 정도로 
그 중요성이 강조되지 않는 곳이 없을만큼 
다양한 곳에서 소개되고 있죠. 

제가 인상깊게 봤었던 내용중 하나는
아유르베다의 고대 문헌에는 이 나무가
행동의 범위를 넓혀주기 위해서
유연성을 높여주고 수많은 근육들을
이완시키고 지지하며 관절의 무결성을 돕는
나무로 표현되기도 했습니다.

보스웰리아 효과

 

염증 억제 


대표적으로 연골 보호 기능을 
활성화 시켜주는 성분이 있습니다. 

일반적으로 관절은 연골이 약해지면 
관절 전체가 망가지는 경우로 이어지는데 
보스웰리아에 함유된 보스웰릭산 성분이  
염증을 완화시켜서 실제로 관절염 환자의 경우 
연골 마모가 염증을 유발하는 악순환인데  
염증을 억제해서 연골 생성을 돕습니다.

 

우리가 일상생활에서 흔히 접하는 패스트푸드나
가공식품들은 사실 몸에 안좋은 이유가
섭취하게 되면 몸에 염증반응을 일으키는
화학물질들이 상당히 많이 들어가 있고
주로 이런 음식들을 야식으로 먹기에
상당히 부담되는게 사실입니다.

 

진통소염 효과 

뿐만 아니라 소염효과도 있어서 
연골 치료법이 관절 보호주사로 알려진 
소염 진통제 처방이라는 것을 감안하면 
보스웰릭산의 염증을 잡아주는 
진통소염 효과는 이를 대체할 수 있을만큼 
뛰어한 효과를 가지고 있어요. 

이러한 효과로 인해서 찜질에도
많이 사용하고 있으며 관절염에만 
국한되지 않고 응용을 잘 한다면
다양한 곳에 사용 가능합니다. 

 

피부질환 개선 및 기관지염 완화

보스웰리아 효능으로 인플라신 성분은 주근깨와 
여드름 등의 트러블을 억제하고 
깨끗한 피부를 관리할 때에도 효능을 
보인다고 합니다. 

뿐만 아니라 가래가 많이 생기고 
기침을 하는 등 평소에도 기관지염으로 
고생한다면 소염효과가 있는 보스웰리아 효능이 
도움을 줄 수 있습니다.  

 

학창시절 또는 성인이 된 이후에도
여드름으로 고생하시는 분들이 상당히 많죠.
이런 분들에게 보스웰리아를 팩으로
만들어서 사용하는것을 추천드려요.

보스웰리아 효능 사용방법

 

1. 보스웰리아 차

일반적으로 물 1000ml정도 되는 양을 
끓인 다음 원물 보스웰리아 4g을 
거즈에 담고 흘러나오지 않게 묶어서 
30분정도 우려내면 훌륭한 차로 
마실 수 있습니다. 

흡수 또한 매우 잘 되기 때문에 
꾸준히 먹기에 가장 적합한 방법으로 
저도 이렇게 먹어보려고 합니다.

 

2. 보스웰리아 찜질

이건 저도 처음보는 방법인데 
보스웰리아가루와 보습크림을 
1:1로 잘 섞어서 거즈에 바른다음 
평소 통증이 있는 무릎이나 
팔 또는 아픈 부위에 붙이고 
10~20분간 찜질하면 
염증이나 붓기를 가라 앉혀주는 
진정효과가 있다고 합니다.  

3. 영양제 


앞서 설명드린 과정들이 번거롭고 
시간적 여유가 없는 분들은 
분말 형태로 만들어진 알약으로 
제조된 영양제 타입으로 섭취하는걸 
추천드립니다. 

아무래도 바쁜게 살아가는 현대인들에겐 
영양제로 섭취하는게 가장 간편하면서 
지속 가능성이 높은 방법이라고 봐요. 

주의사항

 

 

이렇게 효과가 좋아도 
뭐든지 과유불급이라고 
원물 자체에는 독성이 있어서 
하루 총 권장섭취량은 4g 정도로 
제한하는게 안전하다고 해요. 

시중에는 독성을 제거한 제품도 
판매중이라고 하는데 이 경우에는 
하루 1000mg 이내로 섭취하는걸 
식약처에서 권장한다고 하네요. 


어떤 약재든 약간의 독성이 있는건 
흔히 볼 수 있는 경우고  
적재 적소에 잘 활용한다면 
독성이 약성으로 사용되는것 같아요. 

특히 이러한 이유로 인해 구토나 복통 

설사를 하거나, 임신 및 항응고제 복용중엔 
섭취를 자제하는게 좋습니다.  

오늘은 다소 생소할 수 있는 보스웰리아에 대해

알아보는 시간을 가졌습니다.

세상에는 참 많은 항염식품이 있지만

본인에게 가장 잘 맞는 재료를 찾아서

꾸준히 먹는것이 가장 중요하겠죠? :)

 

 

 

올해부터 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다. 
다양한 질문에 답변도 해드리고 있으니 
궁금한 사항이 생기면 언제든지 질문 주세요. 

국가 공인 트레이너가 답변해드리겠습니다!^^ 
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