수근관 증후군 증상 및 원인과 검사방법

반갑습니다 강코치 입니다^^
요즘 재택근무자들이 늘어나면서
컴퓨터로 업무를 처리하는 일들이
예전보다 훨씬 많아졌죠.

제가 과거에 트레이닝 지도를 할때도
미술이나 건축설계 일을 하시는
회원님들이 특히 손목으로 인해
고생을 많이 하시는걸 봤습니다.

저도 블로그를 시작하면서
오래되진 않았지만 타자를 치다 보면
손목에 부담이 많이 가긴 하더라구요.

그래서 오늘은 실질적으로 손목에 
발생하는 여러가지 문제 중에서
수근관 증후군 증상에 대해 알아보고
스스로가 해당된다면 어떤 조취를
취해야 하는지 알아볼게요 !

수근관 증후군이란

 

대표적인 손목 질환의 하나로
손목터널증후군으로 알려져 있는
이 질환의 경우에는 말 그대로
손목 앞쪽을 보면 피부조직 아래로
손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해
지지되고 보호되는 작은 통로가 있어요.

이 통로는 9개의 힘줄과 하나의 신경이
지나갈 수 있는 공간인데 이 공간이
과도한 손목사용으로 영향을 받으면서
내부의 압력이 올라가 공간 자체가
좁아질 수 있습니다.

그렇게 좁아진 공간은 그 사이를 지나가는
정중신경을 압박하게 되고 장기간 노출되면
이 신경 자체가 손상되어서 정중신경의
지배를 받고 있는 손바닥과 손가락에 
증상이 발현되게 됩니다.

일반인이 수근관 증후군 증상을 겪게 될
가능성은 50%정도의 확률로
굉장히 높으며 흔한 신경질환 입니다. 

수근관 증후군 원인

 

손목은 우리가 평소에도 많이 사용하는
부위 중 하나이기 때문에 굉장히 복합적인
이유로 스트레스가 누적되는 경우가 많아
한 두가지의 원인으로 명명하긴 힘듭니다.
쉽게 말해 원인이 정확하게 발견되지 않은거죠


가장 흔하게 발견되는 경우는 수근관을
덥고 있는 인대가 두꺼워져서 정중신경을
압박하는 양상인데 인대가 두꺼워진다는건
과도한 사용으로 인한 보호기전이 발현된
결과로 볼 수 있습니다. 

 

이 외에도 외상으로 인해 골절이나 탈구도
원인이 될 수 있으며 건막의 증식이나
수근관 내부의 종양으로 인해 눌림현상이
생길 수도 있어요.

 

특이사항은 비만한 사람들이나 여성
노인 또는 당뇨병 환자에게 더 흔하게
발견되는 경향이 있으며 만성신부전으로
투석을 받는 환자에게도 
흔하게 발견된다고 합니다. 

수근관 증후군 증상

 

앞서 설명드린것 처럼 수근관 증후군
또는 손목터널 증후군의 대표적인 증상은
정중신경과 연결된 부분의 통증으로
발현되기 시작합니다.

가장 많은 케이스가 손목의 통증과 함꼐
정중신경이 지배하는 엄지와 검지 그리고
중지 및 손바닥 부위의 저림 증상이
낮보다는 밤에 심해지는 특징이 있습니다.

상황에 따라 다르게지만 심각할 경우에는
저림 및 감각저하를 넘어서 근육에 힘이 빠지고
근위축 현상도 발생하게 됩니다. 

외관상으론 손가락 및 손바닥이 
부어오른것 같은 부종감을 느끼게 되지만
실제로 붓는 경우는 없다고 합니다. 
그리고 찬물에 손을 넣거나 날씨가 추워지면
유난히 시리고 저린 증상도 관찰되면
수근관 증후군을 의심해봐야 한다고 합니다. 

수근관 증후군 자가진단

 

1. 팔렌 테스트 

양 팔이 평행이 될 수 있도록 위치하고
두 손의 손가락이 바닥을 향하도록 손등을
마주 댑니다.

과도하게 손등으로 서로 밀어낼 피요 없이
가볍게 마주 댄 상태에서 1분간 유지해보고
손이 저리지는 않는지 확인해보세요.

아무렇지 않다면 정상이고
저림이 느껴진다면 양성일 확률이 있습니다.

2. 틴넬징후 테스트


1. 증상이 의심되는 손의 손가락을 폅니다.

2. 손목 부위를 다른쪽 손가락으로 가볍게 
두드려 보고 통증이 있는지 느껴보세요.

3. 손목 통증이 발생한다면 역시 양성반응으로
정밀검사를 받아 볼 필요가 있습니다.

 

이렇게 자가진단으로 간단히 체크를 해보는것도
좋은 방법이지만 앞서 설명드린 것 처럼
수근관 증후군 증상 자체가 원인이 복합적이고
유사 증상이 많기 때문에 불편감이나 통증이
느껴진다면 빠른 시일 내에 가까운 정형외과에
방문하셔서 정밀검사를 받아보시기 바랍니다.


저도 운동을 좋아하고 운동으로 사람들의
기능장애를 해결해드렸던 경험도 많지만
항상 모든 문제는 다양한 관점으로 접근해야
종합적으로 해결책을 만들 수 있는거 같습니다.

운동이 아무리 효과가 좋아도 만병통치약이
될수 없고 반대로 치료만 한다고 해서
근본적인 원인이 해결되는 것은 아니기에
적절하게 활용하는 현명함이 필요하겠죠? ^^


올해부터 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.
다양한 질문에 답변도 해드리고 있으니
궁금한 사항이 생기면 언제든지 질문 주세요.

국가 공인 트레이너가 답변해드리겠습니다!^^
https://www.youtube.com/channel/UC-oCZ0gy-_n3T7AAi8N34fw?view_as=subscriber 

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