푸쉬업바 후기 및 추천 [아디다스,멜킨,멀티]

반갑습니다 강코치 입니다^^
집에서 할 수 있는 맨몸운동 중에서
단연 최고의 상체 운동이라고 부를수 있는
푸쉬업은 많은 남성들의 운동프로그램에서
어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요.

푸쉬업은 정말 좋은 운동이지만
바닥에서 할 경우에 운이 나쁘면
손목의 통증으로 이어질 수 있어서
가급적이면 푸쉬업바를 사용하는걸
추천해드리고 있습니다.

푸쉬업바를 사용해서 운동을 하게 되면
아무래도 손목이 직각으로 꺾이는걸
막아주기 때문에 훨씬 부담이 줄어들고
우리가 원하는 근육으로 자극 또한
잘 전달되게 됩니다.

푸쉬업바 추천

 

인터넷에 조금만 검색해보셔도
상당히 많은 푸쉬업바를 보실 수 있을거에요.
다양한 제품들이 존재하지만
저마다 만들어진 재질이 다르고
가격 또한 천차만별이죠.

그래서 제가 크게 3가지로 나눠서
설명을 드려볼게요.
나름 각자의 특징을 잘 살려서
적어볼테니 구매를 고려하시는 분들은
참고하시면 좋을것 같아요^^

멀티 푸쉬업바

다양한 제조사가 있는데 사실 어떤 제조사의
제품을 사용해도 효과는 크게 다르지 않다고
생각하며 가격대는 2만원~3만원대로
구매하시는걸 추천드립니다.

7만원 이상 가는 제품들이 자재도 좋은걸
썼을거긴 하지만 푸쉬업만을 하기 위한
제품으로 구매하는건데 너무 비싼걸
살 필요는 없다고 생각합니다. 

 

멀티푸쉬업바의 가장 큰 장점은
다양한 그립으로 운동을 할 수 있어서
자세에 따라 운동의 효율이 달라진다는
것에 포인트가 있습니다만

사실 조금만 생각해보면 시중에 파는
푸쉬업바를 각도만 조금 바꿔서
하면 동이한 효과를 낼 수 있습니다.

그에 비해 키트는 제품의 부피가
너무 커서 보관하기에도 쉽지 않고
공간을 따져봤을때 비효율적이라 생각해요.

멜킨 푸쉬업바

 

멜킨은 다양한 스포츠 용품을 
제조 및 판매하는 업체인데 
홈페이지에 들어가 보면 정말 다양한
푸쉬업바들이 존재 합니다. 

사용자들의 후기를 보면 대부분
후기가 좋은 편이며 내구성이 뛰어나지만
가격대가 엄청 저렴한 편은 아닙니다. 


아무래도 브랜딩이 되어 있는 제품이라
가격이 조금 높긴 하지만
강철 소재로 만들었기 때문에
확실히 튼튼하게 오래 써도 사용감이
많지 않은 제품이기 때문에 
두고두고 오래 사용하실 분들에게는
추천할만한 제품입니다. 

아무래도 안정감이 있어야지
온전히 힘을 사용하는데 집중할 수 있기에
너무 가벼운 제품은 불안정할 수 있어서
동작에 집중을 못할 수 있습니다.

그래서 약간의 무게감이 느껴지는
강철 제품을 추천해드리는 편입니다. 

페러럴바 [딥스바]

 


푸쉬업바는 아니지만 페러럴바로 
각도가 세워진 푸쉬업도 가능하고
조금 더 다양한 운동들이 가능합니다.

푸쉬업바에 비해서 높이가 높아서
푸쉬업 뿐만 아니라 딥스도 가능하고
L SIT 동작도 조금 더 수월하게 할 수 있죠.

개인적으로는 여러가지 운동을 하기에
페러럴바가 더 용이하다고 생각하며
어떤식으로 하는지에 따라서
다양한 응용동작이 가능하여
많이 추천해드리고 있습니다. 

페러럴바에서 또 할 수 있는 운동으로
인버티드로우나 턱플란체 같은 운동
또는 플란체도 연습 해볼 수 있겠죠.



오늘은 이렇게 다양한 푸쉬업바에 대해서
알아보는 글을 써봤습니다.

다음에는 푸쉬업바로 어떤 운동들을
할 수 있는지 그리고 그 운동들이
어떤 효과를 가져다 주는지에 대해
포스팅 해보도록 하겠습니다^^