눈꺼풀 떨림 원인
눈꺼풀 떨림 증상
눈꺼풀 떨림 해결책
반갑습니다 강코치 입니다^^
인체의 각 기관들은 시간이 지나면서
차례차례 노화가 진행되고 고유의 기능들이
저하되는 경우를 누구나 겪게 됩니다.
그래서 기능이 상실되기 전에 어느정도 관리를
통해 신경을 써줘야 오랫동안 불편함 없이
사용을 할 수 있을텐데요.
특히 눈 같은 경우에는 한번 악화가 되면
자연스럽게 치유되기가 쉽지 않아서 반드시
안구 보호를 위해서 할 수 있는 노력들을
사전에 해주시는 것이 좋습니다.
저 역시 최근 컴퓨터를 하는 시간이 많아지면서
화면의 블루라이트 때문에 시력이 일시적으로
떨어지는 현상을 겪기도 했었고 최근에는
눈꺼풀 떨림으로 불편감을 경험하기도 했었어요.
그래서 오늘은 눈꺼풀 떨림은 왜 생기는 것이며
어떤 증상이 있고 해결책에는 무엇이 있는지
하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
| 눈꺼풀 떨림 원인 |
정식 명칭은 안검연축 입니다.
흔히 우리가 눈꺼풀 떨림이 생기면
마그네슘 부족이라고 영양제를 먹어주면
나아진다는 말을 많이 합니다.
하지만 원인을 정확하게 파악하지 못하면
개선을 하기가 쉽지 않으며 일시적인
효과만을 보는 경우가 많죠.
눈꺼풀 떨림이 발생하는 대표적인 원인은
다음의 몇가지와 연관이 높습니다.
1. 마그네슘 부족
가장 흔하게 발견되는 원인은 앞서 언급한
마그네슘 부족을 생각해볼 수 있습니다.
눈밑이 떨린다거나 우울하고 예민한 사람
또는 생리 전 증후군이 있는 사람들이 주로
눈밑 떨림을 호소 하기도 하죠.
2. 수면 부족
우리가 수면을 적절하게 취하지 못한 경우에도
눈밑 떨림이 발생할 수 있다고 합니다.
영양의 불균형이 아니라 피로가 쌓일 경우에도
고려를 해봐야 한다는 거죠.
이렇게 회복에 방해가 되는 요소에는
과음과 야근 또는 업무중 섭취하는 커피의
카페인도 기여를 하게 됩니다.
3. 안면 경련
안면 경련을 단순 눈꺼풀 떨림으로 오해하는
사람들이 상당히 많다고 합니다.
엄연히 발생기전이 다른데 안면 경련은
눈가의 떨림이 지속적으로 나타나고
시간이 경과 할수록 범위가 점점 넓어지는게
특징이라고 합니다.
이는 혈관이 압박되면서 마치 전선의 합선 처럼
7천개에 달하는 전기회로의 뇌신경이
합선처럼 일어나는 현상을 의미 합니다.
| 눈꺼풀 떨림 증상 |
여러가지 증상들이 있는데 아래에 사항을
스스로에게 대입해보면서 간단하게 자가진단을
통해 어떤 부분에 해당되는지 알아보세요.
저도 평소 이러한 증상을 겪고 있어서
한번 체크를 해봤는데 생각보다 많은 부분에서
해당이 되는 것 같아 빠른 시일 내에
내원해서 진단을 받아봐야 할것 같아요.
1. 눈이 빨갛고 자주 부으며 점액이 흘러나옴
2. 눈꺼풀이 아래로 처짐
3. 눈꺼풀이 떨리다가 닫힘
4. 눈꺼풀 떨림이 몇주간 지속
5. 눈꺼풀 떨림이 몸의 다른부분까지 전파
해당 증상이 있음에도 조치를 취하지 않고
방치하게 되면 더 심각한 질병으로 이어지지
않을까 걱정하시는 분들이 많은데 합병증으로
발전하는 경우는 굉장히 드물다고 합니다.
다만 다른 증상의 전조신호일수는 있어서
일시적인 현상으로 끝나지 않는다면
반드시 병원에 내원해보시기 바랍니다.
| 눈꺼풀 떨림 해결책 |
1. 경추 교정
여러가지 원인이 있을 수 있지만 가장 흔하게
발생하는 원인 중 하나는 바로 목과 관련된
질환이라고 합니다.
실제로 병원에서 검사를 할 때도 목의 컨디션이나
자세를 중점적으로 보기도 한다고 하네요.
그 이유는 안면신경이 경추를 지나서 얼굴로
연결이 되어 있기 때문에 나쁜 자세로 인해
목의 특정 부분이 압박을 받게 되면 이것이
눈꺼풀 떨림으로 이어질 수 있기 때문입니다.
그래서 경추의 올바른 c커브를 만들기 위해서
다양한 스트레칭과 운동을 병행하는것이
도움이 될 수 있습니다.
2. 소화장애
평소 음식을 먹고 나서 트름을 많이 한다거나
배에 가스가 잘 차는 스타일이라면 한번쯤
원인으로 의심을 해볼 필요가 있습니다.
소화장애는 눈꺼풀 떨림을 유발하는 원인으로
지목되기도 하는데 위나 장에 문제가 생기면
가장 먼저 얼굴에 이상증상이 발현되고
안면과 관련된 여러가지 질병을 유발할 수 있어
반드시 관리가 필요하다고 합니다.
3. 적절한 휴식
눈꺼풀 떨림은 일반적으로 일주일 이상
지속되지 않는게 대부분 입니다.
오래 가봐야 며칠이라는 거죠.
그렇지 않을 경우에는 만성피로로 인해서
면역체계가 회복을 못하고 있을 수 있어요.
찜질이나 마사지를 통해서 피로를 해소 하거나
요가 또는 독서를 통해서 스트레스 지수를
낮춰주고 커피로 인한 카페인 섭취는 반드시
조절을 하는것이 좋습니다.
무엇보다 휴식에 가장 좋은건 숙면이기 때문에
의도적으로 잠을 줄이지 마시고 충분한
수면을 취해주시기 바랍니다.
4. 마그네슘 섭취
우리가 가장 흔하게 알고 있는 마그네슘이
부족해도 눈꺼풀 떨림이 발생할 수 있어요.
이때는 음식으로 섭취를 하거나 영양제를
통해서 간편하게 보충을 해줄 수 있어요.
마그네슘이 풍부한 음식은 녹색 채소류와
통곡밀류 그리고 콩이나 해조류 또는
유제품이나 견과류에도 풍부하니 생활패턴을
고려해서 가장 섭취하기 쉬운 식품으로
선택해서 드시면 되겠습니다.
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여러가지 정보들을 살펴 볼 때 눈꺼풀 떨림이
일어나는 가장 큰 원인은 스트레스가
지목이 되는것 같고 지속시간이 길다고 판단되면
반드시 병원에서 정확한 진단을 받는것이
권장되고 있습니다.
생명에 치명적인 질병은 아니지만 일상생활을
하면서 상당히 불편함을 느끼가 하는
눈꺼풀 떨림을 잘 해결하셔서 소중한 눈
안전하게 보호하시기 바랍니다^^
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