자존감 높이는 방법 - 직접 효과 본 방법

 

반갑습니다 강코치 입니다^^

운동을 한다는 것은 그 자체 만으로도 
매우 의미있고 즐거운 일이지만
구체적인 목표가 있다면 운동을 좀 더
다채롭게 하는 방법이지 않을까 싶어요.

사실 웨이트 트레이닝 같은 경우에는
타인과 경쟁하는 스포츠가 아니다 보니
노력의 결실을 보여줄 자리가 없는 편입니다.

꾸준한 연습을 통해서 보여질 수 있는 부분은
탄탄한 몸매가 전부니까요.

하지만 우리는 운동을 너무 좋아하고
운동으로 인해 삶의 질을 높이고 있다면
이를 좀 더 응용해서 스스로의 자존감 높이는 방법
으로 이어지게 하는 것이 중요하다고 생각해요.

 

 

 

그 중 하나가 바로 바디 프로필을 촬영하는 것인데
일반인의 입장에서는 연예인들 화보 찍듯이

 찍어볼 일이 거의 없습니다.
그렇다 보니 평생 한번도 찍을 일이 없는 분들이
대다수 이지 않을까 싶어요.

그래서 오늘은 자존감 높이는 방법으로 활용한
바디 프로필을 촬영하면서 제가 느꼇던
 "꼭 찍어봐야 할 이유 3가지"를 알려드리려 해요.

 

 

1. 자존감과 자신감을 회복할 수 있다. 

한 연구에 따르면 자존감을 높이는 방법 

2가지를 소개했는데
그것이 바로 운동과 언어(외국어를)

배우는 것이라고 합니다.

운동만큼 노력 대비 성과가 정직한 것이 

없기 때문이 아닐까 생각합니다.

살면서 한번정도는 본인이 가지고있는 

신체조건에서 최고의 몸매를 만들어 본다는건
많은 의미가 있다고 생각합니다.

바디프로필을 찍는다는 것은 

스스로가 만들어 낼 수 있는 최고의 몸으로
촬영을 하겠다는 것과 같습니다.

 

 

 

 

2. 몸을 한번 만들어 보면 두번 만드는 것은 쉽다.

실제로 우리 몸은 내가 뚱뚱했던 시절과 

말랐을때의 상태를 기억하고 있다고 합니다.

이 말은 내가 한번 마음먹고 

몸을 멋지게 만들어 본 경험이 있다면
다시 만드는 것은 처음보다 훨씬 수월하고 

시간도 단축된다는 것입니다.

 

 

심리적으로도 "몸을 만들어 봤다, 

몸 만드는 법을 안다"라는 

생각 만으로도
자존감이 높아진다고 합니다.  

저도 겪어봐서 공감하는 부분입니다.
살이 쪄도 크게 불안해하지 않고 

스트레스도 덜 받는다고 합니다. 

 

 

 

그럼 그냥 열심히 운동해서 몸매관리를 하면되지 

굳이  바디프로필을 찍을 필요까지는 

있을까 라고 생각할 수도 있지만.
바디프로필을 찍는 가장 큰 이유는 

"최선의 노력을 다해 만든 몸"이라는 것에
큰 의미가 있다고 생각합니다.

바디프로필을 찍기로 마음을 먹고 

스튜디오에 예약일을 잡고나면
찍어보신 분들은 알겠지만 운동을 할때 

마음가짐 자체가 다를 수 밖에 없습니다.

그리고 몸을 만들때 운동만큼 중요한

 운동 외 식단이나 생활습관까지 신경을 쓸수 있도록 

환경을 만드는 외부장치가 프로필 촬영 예약을 잡는 것입니다.

 

 

 

3. 인생의 특별한 경험이자 추억

살면서 한번 정도는 해볼만한 경험이기 때문입니다.
tv에서나 보던 연예인, 모델들의 화보촬영 같은

경험을 해볼일이 얼마나 있을까요?

물론 사람마다 호불호가 갈릴만한 체험이겠지만, 

한번은 해봐도 좋을만한 경험이라 생각합니다

 

내가 가장 예쁘고 멋진 몸을 가지고 있을때 

그것을 사진으로 남겨보는
경험은 두고두고 좋은 추억거리가 될것입니다.

남는건 사진밖에 없다고 하잖아요?^^

이렇게 색다른 이색체험을 통해서 

쉽게 경험하지 못하는 걸 경험했다는 것만으로

자존감 높이는 방법으로
활용 될 수 있다는 것을 잊지마세요!

 

 

 

오늘은 이렇게 자존감 높이는 방법으로 
살면서 한번쯤은 바디프로필을

찍어볼 필요가 있는 이유 
3가지에 대해 말씀드려 보았습니다.

저는 올해 친구들과 함께 촬영을 했고 

두고두고 꺼내볼수있는
좋은 추억이 되었던것 같습니다

내년에는 혼자 프로필 촬영을 할 계획인데, 

기회가 된다면

준비하는 과정을 영상으로 남겨볼까 합니다^^

올해부터 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.

다양한 질문에 답변도 해드리고 있으니
궁금한 사항이 생기면 언제든지 질문주세요.

국가공인 트레이너가 답변 해드리겠습니다!^^

https://www.youtube.com/channel/UC-oCZ0gy-_n3T7AAi8N34fw?view_as=subscriber 







 

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