벌화분의 효능과 부작용 그리고 먹는방법
벌화분 효능에 대해 말씀드리기 전에 생소하신 분들이 계실 수 있어서 간단하게 설명 드리고 글을 시작하도록 하겠습니다. 이 포스팅을 통해서 효능은 어떤 것들이 있으며 부작용을 살펴보고 먹는 방법까지 알아보도록 하시죠.
1. 벌화분이란? |
벌이 매일매일 하는 일 중 가장 중요한 일이자 대표적으로 알려진 일이 식물에서 꽃가루를 모우는 것인데 이를 "화분"이라고 부릅니다. 우리가 하는 화분과는 다른 의미의 화분이죠. 이렇게 부지런히 벌이 모아놓은 화분을 꽃의 꿀과 침샘 분비물에 섞음으로써 밀랍, 꿀로 덮여있는 벌집의 일정 부분에 저장이 되는데요.
밀봉된 상태로 발효를 만들면 훨씬 더 영양분이 풍부해지는데 어느정도 시간이 흐르게 되면서 발효된 화분은 벌의 먹이로 사용되는데 주요 성분은 비타민과 아미노산, 미량의 영양소와 플라보노이드, 지방 등 약 250가지의 다양한 성분들이 들어 있어서 사람에게도 좋은 영양제의 역할을 수행할 수 있답니다. 벌화분은 비폴렌이라고도 불리는데 같은 뜻이기 때문에 참고하세요.
벌화분의 효능 |
벌이 꿀을 채취하면서 벌의 몸에 달라붙는 꽃가루와 여러가지 타액들이 뭉쳐진 것이 화분인데 벌의 몸에 계속 붙어 있으면서 시간이 지나면 자연스럽게 벌집에 쌓이게 된다고 합니다. 이는 주로 로열젤리는 만드는 원료로 사용되기도 한다는데요. 정확한 효능에 대해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
1. 골다공증 예방 |
화분에는 칼슘과 아미노산을 비롯한 비타민이 상당히 풍부하기 때문에 중년과 노년기에 많이 발견되는 골다공증을 예방하는데 효과가 있을 수 있습니다. 특히 평소 근력운동을 따로 해주지 않는다면 여성들에게서 더 많은 골다공증이 발견되기도 하는데요.
근력운동을 꾸준히 한다면 어느정도 골밀도 향상에 도움이 되는 것 처럼 화분을 꾸준하게 먹어 준다면 역시 골다공증에 도움이 될 수 있어서 많은 분들이 찾고 있습니다.
2. 다이어트 |
벌=화분의 효능 두번째는 바로 체지방 감소 효과 입니다. 벌화분 자체가 칼로리가 상당히 낮은 편에 속하고 그에 비해 영양분은 풍부한 편이라서 다이어트를 하시는 분들에게도 추천드릴 만한 식품 입니다. 특히 화분의 루틴성분이라는 항산화 물질은 콜레스테롤이 신체로 흡수되는것을 억제해주는 역할을 하기 때문에 지방간이 있는 분들에게도 효과적입니다.
3. 폐경기 증상 |
중년의 여성들은 필수적으로 겪게 되는 폐경기는 얼마나 올바른 대처방법으로 잘 극복하는지에 따라서 어떤 경험을 하느냐도 차이가 날 수 있는데요. 대표적인 폐경기 증상은 홍조를 띄고 감정의 기복이 심해지며 수면장애가 오는 경우도 많습니다.
또한 40명 이상의 폐경기 여성들을 대상으로 연구한 결과, 화분을 꾸준히 섭취했을 경우 약 70%의 사람들이 갱년기 증상 호전에 효과를 경험했다고 말해 화제가 되기도 했었는데요. 앞서 설명드린 체중감량의 효과처럼 몸에 해롭다고 알려진 LDL콜레스테롤 수치는 감소했고 HDL콜레스테롤 수치는 증가했다는 연구 결과가 있습니다.
4. 빈혈 |
상대적으로 남성 보다는 여성에게서 많이 발견되는 빈혈 증상은 인체 조직 대사를 할 때 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못하게 될 경우 발생할 수 있는데 벌화분의 헤모글로빈 구성 성분인 철분으로 인해 체내 산소 공급을 보다 원활하게 해줌으로써 빈혈 증상을 극복하는데 도움을 받을 수 있습니다.
5. 피부 개선 |
앞서 설명드린 것처럼 벌=화분에는 다량의 비타민과 아미노산이 풍부하기 때문에 피부건강을 개선하는데도 도움을 받을 수 있습니다. 특히 건선이나 습진과 같은 염증을 일으키는 증상에 효과적이라고 아려져 있으며 피부 조직의 성장을 촉진할 뿐만 아니라 혈액의 공급을 늘려서 피부가 건조해지며 발생하는 탈수현상을 예방하실 수 있습니다.
벌화분 주의사항 및 부작용 |
아무리 좋은 식품이라고 하더라도 섭취 전 주의사항을 반드시 살펴보아 내가 먹을 수 있는지 판단하는 것이 항상 선행되어야 하며 약간의 위험성이라도 있다고 판단된다면 과감하게 섭취를 중지하고 대체식품을 찾아 보는것이 안전하겠습니다.
1. 임산부 또는 3세 미만의 아이 |
가급적 위의 두가지 유형에 해당되시는 분들은 섭취를 삼가 해주시는것이 좋습니다. 위를 자극하여 통증을 유발할 수 있으며 심할 경우에는 호흡곤란이나 체중증가 또는 피부의 발진과 식욕부진 같은 증상들이 복합적으로 발생할 수 있기 때문에 피해 주세요.
2. 알러지 |
기본적으로 꽃가루의 성분이 포함될 수 밖에 없기 때문에 알레르기가 있는 분들은 주의하시는 것이 좋겠습니다. 벌에 물렸을 경우 알레르기가 생겼던 경험이 있는 분들은 섭취를 자제 해주시고 화분을 섭취할 때 목이 가렵거나 평소 봄철에 꽃가루 알레르기를 경험해보신 분들 또한 피하는 것이 좋습니다.
3. 응급조치 |
먹거나 접촉한지 1시간 이내에 목이 부어 오른다거나, 혀가 붓고 호흡이 힘들어 지면서 속이 메스꺼워지고 구토 증상이 목격된다면 지체하지 마시고 병원에 내원하셔서 진료를 받으시기 바랍니다.
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