코로나 블루 뜻 증상 및 예방 방법

코로나 블루 뜻 증상 및 예방 방법

 

 

 

 

코로나로 인해 제한된 생활을 하는 기간이 생각보다 길게 이어지면서 코로나 블루를 겪는 2차 피해자들이 등장하고 있습니다. 특히 상당수의 사람이 집 안에서만 생활하다 보니 극심한 우울증에 빠지게 되는 경우도 있고 주부님들의 경우 육아와 가사 노동의 부담이 커지는 것에 비해 가계 수입이 감소하다 보니 미래에 대한 막연한 두려움 때문에 더욱 우울증은 심해질 수 있다고 합니다.

오늘은 새로운 신조어로 떠오르고 있는 코로나 블루 뜻을 알아보고 증상 및 예방법을 통해서 효과적으로 통제 할 수 있는 구체적인 방법들도 설명해드릴까 합니다. 본인뿐만 아니라 가족들이나 가까운 지인들에게도 공유해 주셔서 힘든 시기를 잘 극복할 수 있도록 도와주세요.

 

코로나 블루 뜻

 

 

 

코로나 블루는 바이러스의 정식 명칭인 코로나와 우울(blue)의 단어가 합쳐진 신조어로써 코로나로 인해 통제된 삶을 사는 사람들이 겪는 우울증을 의미합니다. 이 증상은 특히 20대 여상 중 절반이나 경험을 했다고 응답했을 정도로 심각한 사회적 고립감이 가장 큰 주요 원인으로 작용하고 있는데요.

 

 

 

더 심각한 문제는 이런 통제된 생활뿐만 아니라 일자리와 급여의 감소로 인해서 경제적인 어려움을 겪는 가정 및 개인이 늘어나고 있으며 언제 끝날지 모르는 두려움으로 인해 느끼게 되는 공포심이 대표적입니다.

특히 남성보다는 여성에게서 더 많은 증상이 발견되는 이유는 호르몬의 특성상 여성이 훨씬 더 안정성을 추구하다 보니 감정의 기복 또한 심한 것으로 나타나고 있습니다. 유엔도 코로나의 위협 하나로 인해 여성이 감염병 같은 재난 상황에 더 취약하다는 통계를 낸 바 있습니다.

코로나 블루 증상

 

 

 

가장 영향력이 큰 순서대로 주관적인 생각을 더 해 작성을 해보았습니다. 이 중에서 본인이 해당하는 항목이 있는지 살펴보시고 주변 사람들에게도 많이 공유해 주시기 바랍니다. 아는 만큼 보인다고, 우울감은 나도 모르는 사이에 스스로가 서서히 잠식되는 경우가 많기에 사전에 섬세한 관찰이 필요합니다.

 

 

 

 

 

1. 외부 활동의 제한에 실내 활동 시간이 늘어나 생기는 답답함
2. 감염병 관련 정보와 뉴스에 대한 집착
3. 주변 사람들이 접근할 때 생기는 의심과 불안함
4. 과학적으로 증명되지 않은 민간요법을 찾아보는 경우
5. 활동 제약이 생기며 찾아오는 무기력함
6. 작은 증상에도 민감하게 반응하는 예민함
7. 증상조차 없이 감염될 수 있다는 불안함

 

 

 

 

위의 7가지 항목 중에서 본인이 해당하는 사항이 있다면 반드시 적절한 방법을 통해서 극복하기 위한 노력을 하시는 것을 추천해 드립니다. 또한 최근에는 본인이 확진자와 접촉한 이력이 없다고 하더라도 심리적인 불안함을 해결하고자 무료 검사를 통해서 감염 여부를 확실하게 알고 싶어 하는 사람들의 수도 증가하고 있다고 해요.

코로나 블루 예방 방법

 

 

 

여러 가지 방법들을 제안하고 있지만, 이 중에서 본인의 환경에 가장 적합한 방법 또는 선호하는 방법으로 꾸준히 노력하신다면 분명 좋은 결과가 있을 거라고 생각해요. 젊은 층에서 빠르게 증가하고 있는 코로나 블루는 아무래도 취업 문제와 급여 문제로 인한 생계에 직접적 타격을 받기 때문이지 않을까 싶은데요.

 

 

 

 

 

1. SNS, 인터넷, 전화를 통한 비대면 상담 서비스의 도움을 받을 것
2. 아이돌봄 서비스와 같은 육아 지원 서비스를 활용할 것
3 사회적 거리 두기를 실천하되 주변 사람들과 교류를 할 것
4. 방역수칙을 지키며 가벼운 운동과 산책을 생활화할 것
5. 하루에 10~20분 이상 직사광선을 받으며 광합성을 할 것
6. 자유로운 스케줄에도 규칙적으로 생활을 하려 노력할 것
7. 소외계층과 같이 위기상황에 직면한 계층을 돕는 방법
8. 집 안에서 소규모로 지인 및 가족들을 만나며 시간을 보낼 것
9. 무분별하게 송출되는 뉴스에 무방비로 노출하지 말 것
10. 생산적인 일을 할 수 있도록 주도적으로 생활할 것

 

코로나 블루 도움말

 

 

 

실제로 올 한해 코로나로 인해 국가 경제에도 심각한 타격을 받은 것은 물론이고 많은 기업과 자영업자, 직장인들을 포함한 경제활동을 하는 사람들이 생계유지에 위협을 받고 있는 것이 사실입니다.

하지만 언제까지 현 상황이 지속할 지는 아무도 알 수 없고 어쩌면 코로나 이전의 시대는 이제 되돌아오지 않을 수도 있기 때문에 막연히 기다리기보다는 적극적으로 방법을 찾아 보며 매일 꾸준히 짧은 시간이라도 바깥 공기를 마시며 햇살을 받는 것이 우울증 극복에 상당히 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

저 또한 매일 산책을 하면서 생산적인 일을 하다 보니 점점 적응이 되는 중이며 아직은 불안정한 삶을 살고 있지만 언젠가는 이런 생활 또한 익숙해지고 안정화가 되는 날이 오지 않을까 싶습니다. 여러분도 어려운 시기 잘 극복하셔서 다시 환하게 웃는 날이 하루빨리 왔으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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