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트레이닝 [ training]90

필라테스 효과 정말 있을까? 펙트체크 개인적으로 몸매를 관리하는 방법으로 웨이트 트레이닝을 선호하지만 사실 남성들에게 더욱 필요한 운동은 유연성을 증가시키는 운동들이라고 생각합니다. 남성호르몬으로 인해 평균적으로 여성들보다 남성들이 근육이 더 많은 것은 모두가 아는 상식일 텐데요. 이렇게 선천적인 부분이 근육량이 많은 쪽으로 발달했으니 상대적으로 떨어지는 유연성을 증가시키면 이로써 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있다는 것이 제 생각입니다. 그래서 오늘은 요가와 필라테스 중 필라테스 효과에 대해서 알아보고 어떻게 만들어진 운동인지에 대해서도 한번 살펴보려고 합니다. 내가 어떠한 운동을 배울 때 히스토리에 대해서 잘 알수록 더욱 운동에 대한 매력을 느낄 수 있다고 합니다. 한번 살펴볼까요? 필라테스가 뭔데? 필라테스의 창시자로 알려진 요제프 필라테.. 2022. 6. 15.

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