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트레이닝 [ training]90

유산소운동 종류를 알려드립니다 오늘은 유산소운동 종류에 대하여 알려드리려 합니다. 일반적으로 유산소운동 종류에 따라 그 효과는 다양하나 운동은 하는 목적은 대표적으로 다음과 같을 거라 생각합니다. 1. 체지방 감량 2. 체력증진 (심페지구력 증가) 3. 스트레스 해소 위의 3가지에서 크게 벗어나지 않을것이라 생각합니다.^^ 1. 체지방 감량 체지방 감량을 위해선 필수적으로 병행하여야 하는 부분이 바로 "식단" 입니다. 아무리 운동량이 많다고 한들 에너지를 많이 사용했다는 명목하에 섭취량까지 함께 늘어버리면 열심히 운동하고 그 효과가 기대에 못미칠 것입니다. 먹은 만큼 더 움직여 주면 되지 않을까 라는 생각을 하실 수 있으나, 당장 컵라면 하나의 칼로리를 보시고 그 칼로리를 소모하기 위해 해야하는 운동량을 보시면 이건 단순 계산할 것은.. 2021. 9. 25.

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