BCAA 몬스터 구매 전 참고사항

반갑습니다 강코치 입니다^^

운동하는 사람들 특히 몸을 만드는 헬스를
좋아하는 사람들이라면 단백질 보충제 만큼
익숙한게 BCAA가 아닐까 싶습니다. 

 

BCAA 몬스터

잘 모르시는 분들을 위해서
BCAA가 어떤건지 설명을 짧게 해드리자면
분지쇄아미노산과 필수아미노산 가운데
발린 류신 이소류신을 말합니다. 


이 성분들이 어떤 역할을 하냐면
우리가 근육운동을 하고 근세포 합성이
일어나기 위해서 필요한 연료가
단백질 성분이라고 한다면



BCAA의 성분들은 근육 합성을
보조해주는 역할을 하기 때문에
간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 


그래서 몸을 만들고자 하는 사람들은
프로틴과 함께 추가적으로 BCAA를 
마시는 분들이 상당히 많죠. 

오늘은 수많은 제품 중에서 
BCAA 몬스터는 어떤 성분배합을 
가지고 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 
워낙 사람들이 많이 사서 먹길래
궁금한것도 있구요 ㅎㅎ

BCAA 몬스터 - 성분 

 

이 제품 같은 경우에는 
로이신, 이소로이신, 발린이
2:1:1의 비율로 들어가 있으며
부원료로 글루타민, 아르지닌, 타우린
비타민 B6, 비타민C 등 피로회복에
도움이 되는 성분들과 운동을 할 때
힘을 낼 수 있는 성분들이
괜찮은 비율로 들어가 있습니다. 

1회분에 BCAA 6g이 들어가 있고
글루타민은 1.5g 그리고 비타민 b6는
10.2 정도 들어가 있는데
사실 이정도는 체감으로 느끼긴 힘들죠.


모든 보충제가 그러하듯 
믿고 먹는 부분이 크고 플라시보 효과를
기대하고 먹는 분들도 있습니다.


많은 분들이 이 제품을 선호하시는 이유가
꼭 필요한 것들은 빠짐없이 들어가 있고
비율도 나쁘지 않아서 찾는거 같아요. 

BCAA 몬스터  - 맛 

 

이 제품 같은 경우에는 대표적으로
레몬맛과 포도맛이 존재 합니다. 
맛에 따라서 성분이 달라지는건 아니고
기호에 맞게 드셔 주시면 됩니다. 


여러 후기들을 살펴보면 
BCAA 몬스터 레몬맛 같은 경우에는 
실제 레몬 즙을 먹었을때의 느낌 보다는
뭔가 화학적으로 맛을 낸 듯한 느낌에
모든 bcaa제품에 공통점인
끝에 화학제품 맛이 나는것은 똑같습니다. 

포도맛은 레몬맛 보다는 훨씬 농도가
약해서 호불호가 조금 덜한 편이고
두가지 맛 다 굉장히 단 맛으로 인해
기호에 따라 물 양을 조절하면 되겠습니다.

BCAA 몬스터 - 섭취방법

 

여느 제품들과 섭취방법은 동일하지만
이 글을 읽으시는 분들 중 섭취방법을
궁금해 하시는 분들을 위해서 간략하게
적어 보도록 하겠습니다. 


제가 추천드리는 이상적인 섭취 방법은
주관적인 경험에 의해서 말씀드리는 것이니
참고만 하시기 바라며 정답은 없습니다. 


일반적인 BCAA들은 단맛이 매우 강해서
운동중 기력이 떨어지거나 힘이 부족할때
물처럼 마시는 사람들이 많습니다. 

저도 그 방법이 가장 좋다고 생각되며
운동 전 후로는 필요에 따라서
단백질 보충제를 먹어주기 때문에 
그 타이밍에는 필요하지 않다고 생각합니다. 

많은 매니아들이 BCAA가 단백질 합성에
도움이 되고 맛도 좋고 하다 보니
자주 마시는 분들이 있는데 
단백질 보충제 까지 먹는 상황에서
굳이 그렇게 먹을 필요는 없어 보입니다. 


개인적인 생각은 식사를 제때 균형잡힌
메뉴들로 먹는다면 BCAA의 추가 섭취는
의미가 없을거라 생각하지만
운동중 피로감이 너무 심하게 몰려와
운동 이후 생활에 지장이 있는 분들은
추가적으로 섭취하는게 근육 내
글리코겐의 저장에 도움이 될 수 있어요. 

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앞으로도 다양한 보충제 제품에 대해서
기회가 된다면 간단하게 다뤄보도록 할게요.

이렇게 다양한 보충제들을 챙겨먹게 되면
비록 효과가 없다고 하더라도 
운동 자체를 더 열심히 하게 되는 동기부여가
될 수 있으며 그게 결국 몸이 좋아지는 데
결정적인 역할을 하기도 합니다. 


그래서 꼭 효과를 운운하기 보다는
개인의 기호에 맞게 먹는게 보충제의
적절한 섭취 요령이 아닐까요?


올해부터 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.
다양한 질문에 답변도 해드리고 있으니
궁금한 사항이 생기면 언제든지 질문 주세요.

국가 공인 트레이너가 답변해드리겠습니다!^^
https://www.youtube.com/channel/UC-oCZ0gy-_n3T7AAi8N34fw?view_as=subscriber 

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