반갑습니다 강코치 입니다^^
지난번 포스팅에 이어서 오늘도
건강이 악화하기 전에 예방하는데
도움이 될만한 포스팅을 해보려 합니다.
이제 겨울이 거의 끝나가는 시기에
이런 글을 쓰는 이유는 한겨울보다
오히려 옷이 가벼워지는 환절기에
더욱 사고 위험률이 높아지기 때문에
이 글을 통해서 경각심을 갖고
안전하게 예방하시기 바랍니다.
| 뇌경색이란? |
심근경색만큼 위험한 뇌졸중
거기서도 약 80%를 차지하는
뇌경색은 뇌혈관에 문제가 생기면서
발생하는 경우가 대부분입니다.
간단하게 정리를 해드리자면
뇌혈관이 막힌 뇌경색이 발생하고
뇌혈관이 터져버리면 뇌출혈이
발생한다고 보시면 됩니다.
특히 외부 기온 차가 심한 겨울에 관련 사고가
많이 발생하는 이유는 혈관의 수축력이나
평소 혈관 건강에 따라서 추위에 의해
갑작스럽게 수축하는 경우에 발생합니다.
이렇게 뇌혈관의 흐름이 막혀서
공급되어야 하는 산소와 영양소가
공급되지 못하고 뇌는 직접적으로
영향을 받아 손상되기도 하며
심할 경우 사망에 이르기도 합니다.
대한민국 국민 3대 사망원인에
포함될 만큼 치명적인 뇌 질환은
개인의 관심과 노력으로 충분히
예방할 수 있기 때문에 꼭 숙지하셔야 해요.
혈관의 기본적인 역할이 몸 구석구석
돌아다니면서 세포를 회복하고 재생산하기
위한 에너지로 사용되는 산소와 영양소를
공급하는 통로와 같은 역할인데 이게
망가져 버리게 되면 그 즉시 세포들은
퇴화하거나 썩기 시작합니다.
이게 뇌의 경우로 말해보자면
훨씬 상황은 심각해질 수 있습니다.
뇌경색 전조증상을 인지하지 못하고
뇌혈관이 막혀버리면 뇌세포를
급속도로 죽기 시작하고 심할 때는
혼수 마비가 발생하거나 여러 기관이
망가지면서 뇌에 문제가 생깁니다.
| 뇌경색 전조증상은? |
뇌와 관련된 문제가 발생했을 때는
골든타임을 넘기지 않는 게 무엇보다
중요하고 최대한 신속하게 응급처치를
잘해주느냐 아니냐에 따라서
사고 후유증이 크게 차이 납니다.
특히 뇌졸중 환자 중에서 높은 확률로
미니 뇌졸중이라는 일과성 허혈성 발작을
일으키는데 이는 일시적인 경우가 많아서
대수롭지 않게 넘어가는 경우가 있습니다.
이는 말 그대로 뇌혈관이 막혔지만
금방 정상화되면서 사라지기 때문에
이런 신호를 초기에 인지하고 병원에서
정밀진단을 받는 게 좋습니다만
대부분의 사람은 경미한 증상에
내버려 두지만 많은 경우 3개월 이내에
재발하는 특징이 있습니다.
주변에 심장질환이나 혈관질환으로
가족력이 있는 분들이 있다면
참고하실 수 있도록 뇌경색 전조증상을
몇 가지 정리해드리도록 하겠습니다.
1. 똑바로 서 있다고 생각하지만 비틀거림
2. 갑작스러운 구토와 어지럼증
3. 안면 마비
4. 한쪽 얼굴과 팔다리에 힘 빠짐
5. 평소 시력과는 무관하게 사물이 찌그러짐
평소에 중에서 2개 이상 경험이 있다면
정밀검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
많은 사람의 경험담을 살펴보면
대부분 3가지 이상의 증상을 겪었으나
으레 두통이나 만성피로에 의한 것이라
착각하고 넘어가기도 한다고 합니다.
| 뇌경색 전조증상 예방법 |
뇌라는 단어 들어가서 예방법도
특별할 것처럼 느껴지겠지만 우리가
집중적으로 개선해야 하는 부분은
바로 혈관입니다.
이 혈관 건강이 평소 관리되고
좋은 컨디션이라면 혈관이 막혀서
뇌경색이 발생하는 경우가 현저하게
줄어들 수 있기 때문입니다.
그럼 혈관 건강을 위해서 개인이 어떠한
노력을 할 수 있는지 살펴보겠습니다.
1. 유산소 운동
혈관이 건강해지려면 혈관 내벽에 불필요한
노폐물이 혈관을 막는 것을 예방해야 합니다.
주로 비만의 경우에도 고지혈증으로 인해서
혈관이 좁아질 수 있으며 이 외에도 혈전이
발생해서 혈관을 막아버릴 수 있으니
평소 유산소운동과 근력운동을 통해서
체내 노폐물을 땀과 호흡으로 배출시켜주고
꾸준한 물 섭취로 혈액을 깨끗하게
유지할 필요가 있습니다.
2. 금연
흡연을 하게 되면 혈관을 장기적으로
수축시킬 수 있으며 심할 경우에는
혈관 내벽에 손상을 일으키면서
출혈이 발생하는 등 여러 가지 문제점을
유발할 수 있습니다.
3. 올바른 식습관
개인적으로 후천적인 노력 중에서는
가장 중요하다고 생각하는 부분입니다.
특히 자극적인 음식이나 간이 센 음식들은
혈액 성분에 영향을 직접 주고
달콤한 음식이나 짠 음식을 많이 먹어서
혈액의 점성에 영향을 주게 되면
이 역시 혈관에 악영향을 줄 수 있습니다.
추천하는 식단구성은 오메가3가 풍부한
생선 위주의 단백질 섭취와 야채, 과일을
충분히 섭취해서 필요한 영영 소를
음식으로 흡수하는 것이 좋습니다.
제가 설명해 드린 내용만 참고하셔도
뇌경색 전조증상에 대한 예방과 대처는
충분히 하실 수 있을 거라고 생각합니다.
이미 문제가 발생하고 나서 취하는
응급처치는 아무리 완벽하다고 해도
예방보다 나을 리 없습니다.
문제가 심각해지기 이전에 스스로
몸이 보내는 신호를 간과하지 마시고
꼭 정확한 진단과 방법으로 다스리시기를
바랍니다^^
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