아이유 다이어트 펙트 체크

반갑습니다. 강코치 입니다^^
다가오는 여름을 준비하기 위해서
많은 사람들이 본격적으로 다이어트에
돌입하고 있는 것 같습니다.

많은 질문을 받게 되는데 매년
이맘때는 항상 같은 질문들을 받는 거 같아요.


다듭 정답을 알고 있으면서도 뭔가
조금 더 쉽고 편하게 살을 뺄 수 있는 방법이
있지 않을까 하는 기대심리가 아닐까 해요.


그래서인지 연예인들이 활용했던
다이어트는 화제가 되기 쉬워서
마치 매년 새로운 다이어트법이
나오는 것처럼 보이기도 해요.

오늘은 다이어터 분들에게 화제가 되는
아이유 다이어트에 대해서 정확히 어떤 원리로
효과가 있는 것이고 주의사항은 없는지
제가 펙트체크를 해드릴게요^^

아이유 다이어트?

 

대중에게 보이는 직업으로서
외모를 관리하는 건 필수적인 요소로
자기관리의 상징이기도 하죠.


특히 여자 연예인들의 경우에는
남자보다 그 민감도가 훨씬 높고
중요성도 높을 수밖에 없을 텐데요.


국민 여동생으로 불리던 아이유도
폭발 적인 감량을 단기간에 해내면서
그게 방송을 타고 화제가 되어
일명 아이유 다이어트라는 말이
생길 정도니까요.

 

아이유 다이어트는

아침: 사과 1개

점심: 고구마 1개

저녁: 단백질 쉐이크

이게 하루 식사량의 전부인
다이어트 방법입니다.

아이유는 위와 같은 방식을 유지하면서
5일 만에 무려 5kg을 뺄 수 있었다고 하는데
최근 활동 모습을 보면 확실히 얼굴 턱선이나
각선미가 좋아진게 보이긴 합니다.

 

이렇게 식단만 제한을 했던 것은 아니고
추가로 운동도 병행했습니다.

계단을 오르내리거나 가볍게 스트레칭을
하면서 몸을 풀어주었고 푸쉬업을 통해서
상체 근육도 발달시켰죠.

아이유 다이어트 괜찮을까요?

 

위의 방식을 보시면 여러분들은
어떤 생각이 먼저 드시나요?

아이유 정말 독하구나??^^

맞습니다. 정말 저렇게 유지하려면
웬만큼 독하지 않고서는 힘들 거에요.
하지만 건강을 해치지 않고 살을
많이 뺄 수 있다면 독하더라도
많은 사람에게 권장되었을 텐데

 

아이유 다이어트에는 치명적인 결함이
있을 수밖에 없고 그 부분을
충분히 인지한 상태에서 시도하는 것이
안전한 다이어트가 될 거예요.

아이유 다이어트 반대하는 이유 1

 

극단적인 식사량의 제한으로 인해
우리 몸에 필요한 필수 영양소들을
공급하는 게 불가능한 식단이죠.


저 식단은 최소한의 식사량으로
최대의 효과를 만들겠다는 방법인데
영양의 불균형을 만들어 낼 수 있습니다.


장기간 지속한다면 그럴 수 있는 게 아니라
영양 불균형이 반드시 오게 될 겁니다.
하지만 아이유 다이어트는 5일이라는
제한 기간을 잡고 진행했기에
이런 조건들을 준수한다면
한번쯤 해볼 만한 다이어트라고 보입니다.

단식의 개념으로 접근하면
나쁘지 않은 다이어트 방법이지만
꾸준히 유지할 수 없는 다이어트는
더욱 살찐 내 모습을 만들기에
생리학적으로 이상적인 다이어트라고
볼 순 없기 때문에 반대합니다.

아이유 다이어트 반대하는 이유 2

사람들이 일반적으로 알고 있는
다이어트에 이상적인 방법을
알고 있지만 새로운 다이어트 방법을
찾아다니는 현상 자체가 몸뿐만 아니라
심리적으로도 좋지 못하기 때문인데요.


각종 다이어트를 검색하시는 사람들의
심리를 살펴보면 저변에는 항상
빠른 기간 안에 힘들이지 않고 손쉽게
살을 뺴고 싶어 하는 심리가 있습니다.


단언컨대 그런 게 가능했다면
이미 국가적인 차원에서 활용했을 거에요.

 

그 이유는 매년 국민들의 비만으로 인한
합병증으로 인해 국가 예산이 박살 나고
있는데 그 돈을 아낄 방법으로
채택했겠죠.

 

그러지 않은 이유는 단 한 가지 입니다.
그런 건 아직 개발되지 않았고
현실에 없기 때문입니다.


그래서 예산을 들여가면서
국민 생활 체육 부흥을 위해서
각종 운동 캠페인을 벌이고 있는 이유도
바로 꾸준한 운동과 올바른 식습관이
유일한 해결책이기 때문이죠.



트레이너로 일을 하다 보면 참 다양한 질문을
경험하게 되는데 다이어트와 관련된 질문들은
사실 질문자가 정답을 알고 있는 경우가
더 많습니다.

" 무엇을 해도 될까요??"라고 물어보는 건
그걸 해서는 안될 것 같기 때문에 묻는 거죠.

운동량을 늘려도 될까요 라고 물어보는 사람이
상대적으로 드문 이유도 마찬가지입니다.

정답을 이미 알고 있는 거죠.^^
기본에 충실하면 결과는 항상 중간은 간다는
마인드로 다이어트 하시기 바랍니다!


올해부터 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.
다양한 질문에 답변도 해드리고 있으니
궁금한 사항이 생기면 언제든지 질문 주세요.

국가 공인 트레이너가 답변해드리겠습니다!^^
https://www.youtube.com/channel/UC-oCZ0gy-_n3T7AAi8N34fw?view_as=subscriber

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