헬스장 고르는 노하우

반갑습니다 강코치입니다 ^^


운동을 적지 않게 해온 사람 입장에서
일반인들이 운동을 통한 개인의 목적을
달성하기 위해서는 집에서 운동하는
홈트레이닝 만으로도 충분하다고 생각하지만 

많은 사람들이 보다 전문적인 운동과
관리를 위해서 헬스장을 방문 하십니다.


요즘에는 이런 인기에 부흥하여
동네마다 헬스클럽이 없는 곳이 없고
하다못해 국가에서 운영하는 체육기관도
있을 만큼 운동을 하기 좋은 환경이라는점은
많은 사람들을 운동으로 이끌기 충분합니다. 

 

 

하지만 입문자들의 경우에는 다양한 센터를
이용해본 경험이 부족하다보니
어떤 기준으로 헬스클럽을 골라야 하는지
모르는 경우가 많고 흔히 말하는 무조건 집에서 

가까운 곳으로
등록하시는 분들도 상당히 많습니다.


그래서 오늘은 헬스클럽을 등록할때
어떤 점들을 고려해서 등록해야 하는지에 대한
이야기를 저의 경험을 바탕으로 알려드릴게요.


여러가지 고려사항들이 있겠지만
제가 알려드리는 정도만 체크하셔도
충분히 좋은 헬스장을 찾을 수 있을거에요.

'가까운 곳이 가장 좋다??'

 

운동은 헤어숍 처럼  한두달에 한번씩 
가는 곳이 아니잖아요?
최소 일주일에 4~7번을 방문해야 하는데
매번 거리가 멀면 상당히 불편하고
안그래도 운동습관이 형성되어있지 않는
입문자들에게는 운동을 쉬어버리는
자기합리화의 단골손님으로 작용하죠.



하지만 주의해야 할 점은 
가까운 헬스장이 무조건 좋은건 아닙니다.

거리가 가깝게 되면 언제든지 갈 수 있다는
생각 때문에 점점 운동 스케줄을 미루거나
다른 약속이 생겼을때 쉽게 미루게 되고
그러다가 운동을 아에 쉬어버리는 경우도
상당히 많다는 것을 아셔야 해요.

 

 

그래서 제가 추천드리는 방법은
걸어서 5분에서 10분거리에 있는 헬스클럽을
일단 파악해놓으시고 그 사정권 안에서
가깝고 먼것은 큰 의미가 없습니다.


그래서 위치만 파악해놓으시고
제가 계속 알려드릴 다른 조건들을 비교해서
고르시는 것을 추천드립니다.

헬스장은 공공장소

 

많은 사람들이 거쳐가는 곳으로 
하루에도 수백명이 이용하는 공간입니다.


그만큼 청결상태가 중요하다고 보는데
사실 헬스클럽을 5분만 돌아봐도 
여기가 얼마나 관리가 잘 되는 곳인지 
알수있는 방법이 있습니다.


처음 방문하시게 되면 헬스장을 투어할텐데
그때 '덤벨렉' 근처에 청소상태를 보시고
'탈의실' 상태를 확인해보시면
업장을 얼마나 잘 관리하는지 알수있어요.



센터마다 청소주기가 제각각인데
어떤곳은 담당구역을 정해놓고 
수시로 청소를 하는 반면
어떤곳은 일주일에 한번씩 대청소를 하거나
전문청소업체를 고용하는 곳도 있습니다.

투어하시면서 천천히 살펴보시고
탈의실이나 운동하는 공간이 지저분하면
일단 보류하시는게 좋습니다.

무엇보다 중요한 가격

 

요즘같이 경기가 안좋을때는 한푼이라도
더 아끼는 습관이 필요할텐데요.

보통 헬스클럽은 1개월 3개월 6개월 12개월
이렇게 등록을 받는 편인데 잘 아시겠지만
기간에 따라서 할인율이 달라지죠.

그리고 지인소개로 등록을 시켜주면 
또 다른 혜택들이 있습니다.

이런 부분들은 모든 센터마다 
거의 다 존재하는 할인 시스템이기 떄문에
처음 상담할때 자세히 알아보고
여러군데 가격을 비교해서 
결정하시는 것이 좋습니다.



개인적인 생각으로는 
무조건 싸고 가깝다고 등록하시는 것만 
피해 주시고 여러가지를 따져보세요.


왜냐면 장기로 등록을 할수록 
센터마다 비용차이가 거의 나지 않고
한달간 이용하는 빈도에 비해서
헬스클럽 이용권이 비싼편은 아니기 때문에
가격차이가 몇만원 단위라면 오히려
돈을 더 내더라도 시설이 좋은쪽으로 가세요.


그게 운동도 훨씬 집중이 잘되고
서비스 마인드도 훨씬 좋을 확률이 높습니다.

운동기구도 중요하다!

 

마지막으로 가장 중요하다고 할 수 있는
공간에 대한 관점과 운동기구 입니다.
요즘은 워낙 다양한 머신들이 많이 나와서
초보자들도 사용법만 숙지하면 
디테일한 자세를 구현하지 못하더라도
큰 무리 없이 근력운동을 할 수 있는데요.



우락부락하고 큰 근육을 만들기 위해서
헬스장을 찾은게 아니라고 할지라도
일단 근력운동을 해야 할것이고
이왕이면 좋은 머신에서 운동하는것이
본인에게도 이득입니다.



그래서 유명하고 좋은 머신은
근육이 엄청 많은 남성들만 쓴다는 생각을 
내려놓으시고 그 머신을 사용하면 
근력운동의 효과가 좋으니
매니아들도 선호하는것 이라고 
관점을 조금 바꾸실 필요가 있습니다.

 

 

대표적으로 유명한 머신들은
뉴텍, 해머스트랭스, 테크노짐 등 
조금만 검색해봐도 다양한 머신들이 나오니
이왕이면 유명하고 성능도 좋은 머신이
있는 곳에서 운동하는 것이 재미도 있고
운동에 대한 흥미를 더 불러 일으킬 
확률이 높다고 생각합니다. 

헬스장 합리적으로 골라봐요

 

헬스장 입문자를 위한 
우리동네 헬스클럽 선택 요령에 대해서 
알려드렸습니다. 



집에서 간단한 운동 영상들을 보면서
따라하는 것만으로도 일반적인 목표들은
충분히 달성할 수 있지만
그런 의지가 모두에게 있었다면
헬스장이 이렇게 장사가 잘 될리가 없겠죠?


그만큼 환경적인 부분도 중요하고
처음 시작할땐 이러한 외부적인 도움을 받아
출발을 성공적으로 하는것도 필요합니다.

부디 2020년 목표한 바 이뤄서 
지금보다 더욱 건강한 정신과 육체를 가지시길
바라며 오늘 글 마치도록 하겠습니다. 



올해부터 개인 유튜브 채널을 운영하고 있습니다.

다양한 질문에 답변도 해드리고 있으니
궁금한 사항이 생기면 언제든지 질문주세요.

국가공인 트레이너가 답변 해드리겠습니다!^^
https://www.youtube.com/channel/UC-oCZ0gy-_n3T7AAi8N34fw?view_as=subscriber 

[self-PT] 중구tv