기초대사량 계산기2 기초대사량 높이는 방법 - 핵심 반갑습니다 강코치 입니다 ! ^^ 오늘도 지난 포스팅에 이어서 기초대사량 높이는 방법을 여러분께 공유하려 합니다. 제 블로그의 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서 간단하게 기초대사량에 대해서 설명을 해드릴게요. 기본적으로 현재 몸을 유지하기 위해서 필요로 하는 최소한의 에너지 입니다. 쉽게 말해서 아침에 눈을 뜨고 다시 밤에 잠드는 순간까지 아무런 활동을 하지 않더라도 생명을 유지하기 위해 필요한 에너지 량이라고 보시면 됩니다. 여기서 활동 대사량과 소화대사량 그리고 운동하시는 분들은 운동대사량 까지 포함해서 하루에 얼마나 에너지를 소모하는지 대략적인 추측이 가능해 집니다. 기초대사량 높이는 방법은 이런 정보들을 토대로 해서 체계적인 운동 계획을 짜 볼 수 있겠죠?^^ 개인의 기초 대사량 계산법은 체중과 .. 2020. 2. 16. 이전 1 2 다음
