트레이닝 [ training]90 종아리 근육 뭉침 해결방법 종아리 근육 뭉침 해결방법 부쩍 추워진 날씨로 인해 몸도 마음도 경직되는 요즘인것 같습니다. 특히나 우리가 일상생활을 하다보면 쉽게 뭉치는 근육들이 대표적으로 몇가지가 있는데 오늘은 그 중 한가지인 종아리 근육 뭉침 에 대한 근육이완법과 스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다. 근육의 뭉치는 이유는 여러가지가 있으나 대표적으로 2가지를 꼽을 수 있습니다. 1. 많이 사용해서(평소 종아리 근육의 근력이 약해서) 2. 유연성 부족으로 인해 근육의 긴장도가 높아져서 첫번째의 경우에는 종아리 근육의 근력을 높여주면서 점점 강화시켜 나가면 해결될 것이고 두번째 경우는 충분한 스트레칭과 마사지를 통해 근육 고유의 길이를 회복할 수 있도록 노력하는 것이 좋겠습니다. 어찌되었건 현재 종아리 근육이 뭉쳐서 그걸 해결하기 위해.. 2021. 7. 1. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 90 다음
